GWspecialオンラインクラス①4月29日(10:30～11:30)50,60,70歳代、絶対必要な筋トレ種目

ミドルエイジからどんどん進む加齢変化
60の壁を超えるとガクンと落ちる筋力、　焦ってyoutube見てやってたら各所関節を痛める。
筋力が落ちるから筋トレをする、というだけでなく
筋トレをしない手はない、というのが加齢変化をまざまざと体験している私の考え。
様々な文献を探り、現代解っているデータだけでも、マイナス要素はまるでなく、
筋トレ(筋負荷)を筋にかける、という行為が、とても今後のtotal的な健康維持に
大切な要素に。

筋トレ== キライ、一人では絶対しない!! という方から少し慣れている方まで、
回数を少なくして、負荷を重くしないで、そしてそれなりの効果を得られる
筋トレメニューをご一緒にやっていきましょう。

マットをご用意ください