GWspecialオンラインクラス③5月4日10:30～12:00中高年にとっての背骨の重要性とヨガ的リリース法

年齢を加えてくると、運動器各所の不具合もさることながら、神経系ニューロンの電気信号や自律神経系の反応も落ちてきます。
脳の健全さを維持するために、重要な働きの一つを担う髄液、
これらのすべての通り道であり保護しているのが背骨

私自身、年齢を重ねるにしたがって背骨の健全さを維持することの重要性をひしひしと感じています。
鎧のように強く、身体の軸を保ちつつ、釣り竿のようにしなやかに反応し、四肢の動きを他の各所につなげています。

ジョイント　バイ　ジョイント、という言葉通り、人間の動作は背骨を介して連動しているわけで、そうした観点からも、中高年世代からは意識的に背骨を整えていかねばならないと感じています。

このクラスでは、決して沢山曲がる背骨を創る、とか、いっぱい反らせられる背骨を創る、という目的ではなく、　背骨のエロンゲーション( 引き延ばし) を意識し、背骨の分節運動を維持していくための要素を盛り込んだクラスになります。

背骨が硬く固まってしまっているのがシニアの方達に多く見られます、そうなる前のヒントとして参考にしていただけたら幸いです。

マット& ブロック2個、なければ座布団か厚手のクッションをご用意ください