2月11日 10:30~12:30 より快適で安定した アーサナの為の身体創り ~下肢~オンライン講座

¥ 4,200

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この講座は身体改造とは差別化し、どうやったらよりアーサナが快適に保てるか? を課題にした内容とボティワークが中心になります。
コロナ禍で活動の範囲が制限され、特に下肢筋力の低下をお感じになている方も多いと思います。立位のアーサナ、バランス系のアーサナなどの快適な安定性は、それぞれに必要とされる筋肉がしっかり働く事が必須です。やみくもに踏ん張るのではなく、安定のための強さを身に着けていきたいもの。  臀筋群( 深層も含め) や弱体しがちな内転筋群から、仔細では長母指屈筋まで少し鍛える事をしてみましょう。
筋が正しく使えると、アーサナはまた一段と快適さを増してくれるはずです。
どなたでも焦げ参加いただけます。

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ショップの評価

  • 5月11日オンラインクラス11:00~12:30 ~首、肩まわりすっきり~

    5月11日オンラインクラス11:00~12:30 ~首、肩まわりすっきり~

    こんなにも少人数で、ミチコ先生のレッスンが受けられるなんて、めちゃくちゃラッキーでした! 初めはドキドキしましたが、少しずつオンラインレッスンにも慣れていったように思います。 ありがとうございました‼️

  • 5月9日オンラインクラス11:00~12:30 ~コア&脱!筋力低下~

    5月9日オンラインクラス11:00~12:30 ~コア&脱!筋力低下~

    先生のクラスをずっと受けたかったのですが横浜まで行けず、いつもイベントやWSが都内や近くである時に受講してました。 オンラインで受けられるようになってとても嬉しいです。 コアはきつかったですが時間たっぷり運動できて満足感ありました 今怪我と激太りのリハビリ中なので来週も受けたいと思います。 よろしくお願いします