GWスペシャル5月4日11:00~12:30「カッコいい身体の為のyoga」~背中/お尻~オンラインクラス

¥ 2,750

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冬の間に持ったりしてしまった背中、気になりませんか? 歳のせいでもないです、背中のもったりした若い方たちも多くおられますし。。。シャープな背中はそれだけでカッコいい!! そんな背中を創っていくためにはお尻も持ち上げをさせて、臀筋から多裂筋、広背筋、脊柱起立筋、菱形筋
を使えるようにしていきましょう。GWで提案しているこのシリーズのクラスでは、ただやみくもに負荷をかけて回数をこなす、という筋トレはしません。効率的で論理的に攻める!! そういう手法を皆さまと共有していきたいと考えています。
背中、お尻、腰回りの筋は、なかなか見落とされがちです。 腹筋はヨガのクラスでも意識しているけど、、という方は多いのではないでしょうか?
私はお腹の筋肉を活かすためには背面の筋が安定していることは必須と考えます。
背中の筋は派手な動きはあまりないのですが、今回はアイソメトリック手法とローテ―タカフを使って効果を引き出していきましょう。
何方でもご参加可能です。
マットは横敷きに、全身が写る位置に御用意ください。
お申し込みはクラス開始30分を過ぎますと、対応が出来なくなりますのでご注意下さい。

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ショップの評価

  • 1月24日(日) 11:00~12:00 ヨガ棒HIIT  ~くびれ創り~

    1月24日(日) 11:00~12:00 ヨガ棒HIIT ~くびれ創り~

    オンラインヨガをスムーズに利用できました

  • 5月11日オンラインクラス11:00~12:30 ~首、肩まわりすっきり~

    5月11日オンラインクラス11:00~12:30 ~首、肩まわりすっきり~

    こんなにも少人数で、ミチコ先生のレッスンが受けられるなんて、めちゃくちゃラッキーでした! 初めはドキドキしましたが、少しずつオンラインレッスンにも慣れていったように思います。 ありがとうございました‼️

  • 5月9日オンラインクラス11:00~12:30 ~コア&脱!筋力低下~

    5月9日オンラインクラス11:00~12:30 ~コア&脱!筋力低下~

    先生のクラスをずっと受けたかったのですが横浜まで行けず、いつもイベントやWSが都内や近くである時に受講してました。 オンラインで受けられるようになってとても嬉しいです。 コアはきつかったですが時間たっぷり運動できて満足感ありました 今怪我と激太りのリハビリ中なので来週も受けたいと思います。 よろしくお願いします