9月20日 11:00~12:30 コア強化と引き締めを意識したヨガフロー ~録画視聴可能~ | bodymindyoga

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9月20日 11:00~12:30 コア強化と引き締めを意識したヨガフロー ~録画視聴可能~

¥2,750 税込

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柔軟性を追い求めてるような印象もヨガにはありますが、、実は筋力を伴わない柔軟性獲得は身体を痛めてしまいますね。
また、コロナ禍では人びとの健康志向は筋力を維持、または獲得することへも目が向けられてきています。
このオンラインクラスでは、ヨガの練習の中に、峯岸ならではのコア強化法、アウターの筋強化等を取り入れた組み立てをしていきます。
筋強化に対する峯岸の考え方としては「効率的で有効な方法を智慧を使って行うこと」
例えば、筋の特性を活かすとただやみくもに回数や負荷を大きくすることではなく、
時にエキセントリック収縮を用いたり、アライメントを維持することに重きを置いたりして
進めます。
ヨガの経験は不問です。
強度の個々に合わせての誘導をさせていただきます。
ご自身の身体つくりの為に、ケガをしない身体つくりの為に、役立てていただけたら嬉しいです。
録画視聴をご希望の方は、その旨を記載ください。

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