講座企画8月14日 10:00~14:00 大人のボティデザインWS~ポッコリお腹とクビレ創り~ | bodymindyoga

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講座企画8月14日 10:00~14:00 大人のボティデザインWS~ポッコリお腹とクビレ創り~

¥15,400 税込

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初回の大人のボディデザインクラスでは、ぽっこりお腹とクビレ創りをわけてメニューのご紹介をしましたが、ここでは構造的な理解をした上で、お腹周りとして分けずにとらえ、対策を考えていきましょう。ゆえにかなりお腹周り集中になりますので、ちょっとキツイと感じられるかもしれません。
まず、ぽっこりの型( 内臓脂肪型 内臓突出型  皮下脂肪型  混合型 )により、攻め方も違ってくると考えていますので、それぞれに必要なメニューを峯岸的な自重による筋負荷の組み立てにして実行していきます。
負荷のかけ方のバリエーションを変え、ただやみくもに回数やセット数ばかり重ねるということは避けます。
クビレの再生には、ただ筋負荷だけでは難しく、他の要素も組みこみます。
ヨガのツイスト系のポーズをするとウエストが締まる、と言われる方もいますが、峯岸としては、ただポーズをしただけでは大した効果にはつながらない、と考えます。
そこに必要な要素を確実に行うことか大切です。
お腹周りに関しては、特に食事の管理も大切になります。そうしたヒントも加えつつ、継続できるメニューを各々組んでみます。
腹直筋に関しても,上部、中部、下部と部位をわけて攻めていきます。
初回クラスと同様にセミパーソナルにメニュー提案を行います。

❊汗拭きタオル、水分、必要ならば着替え等もご用意ください。
❊ヨガマットの上にはバスタオルを敷いて御用意されることをお薦めします。
❊ブロックをお持ちの方は御用意ください
❊MSY協会会員の方は、割引にてご参加いただけますので、別途協会サイトよりお申込み下さい。(まだ公開前の場合は、数日後にご確認いただけます)
http://michikostyle.com/category/schedule/

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