講座企画8月21日 10:00~14:00 大人のボディデザインWS ~腰の後の浮き輪肉ともったり背中~ | bodymindyoga

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講座企画8月21日 10:00~14:00 大人のボディデザインWS ~腰の後の浮き輪肉ともったり背中~

¥15,400 税込

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なぜ、たまるか? どういう生活でたまるか?というところから、まず浮き輪肉は峯岸の体験として、ひとたび貯めてしまうと、中々そぎ落とすのに手間のかかる部位だと考えています。
筋トレ種目としては、広背筋下部等へのアプローチとなりますが、最初から筋負荷をしても反応が出にくいと考え、なので、筋負荷の前に幾つかの血流を高める事と組織に刺激を与える動きを峯岸は施しました。

この動作に関しては辛くないので、これはしっかりやり方を抑えれば日常的に週間づけられる内容と思います。
その後に自重での負荷を広背筋、脊柱起立筋にかけていきます。
背中のもったりに関しては、赤筋群が多いので、肩甲骨の動きさえ作れると、比較的早く反応は出せると感じます。 浮き輪肉対策と連動させてトレーニングできる部位ですし、また背中からの繋がりで二の腕対策も加えます。(二の腕も頑固です)
背面の筋をしっかりとらえ意識付けできるように、解剖的な理解も入れていきましょう。初回同様にセミパーソナルにメニュー提案を行います。

❊この講座では浴用タオルをご用意ください。
  ❊汗拭きタオル、水分、必要ならば着替え等もご用意ください。
❊ヨガマットの上にはバスタオルを敷いて御用意されることをお薦めします。
❊ブロックをお持ちの方は御用意ください
❊MSY協会会員の方は、割引にてご参加いただけますので、別途協会サイトよりお申込み下さい。(まだ公開前の場合は、数日後にご確認いただけます)
http://michikostyle.com/category/schedule/

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