7月21日(祝) 10:30～11:30 「ヨガ棒ストレングス」いいとこどり体験クラス

フローリングワイパーの柄、掃除機のパイプ部分、先のとがってない傘など、、

帽状で80cm～90cm程度のものがあれば、その棒を用いる事で思いがけない身体への作用が感じられます。
我々世代、50,60,70歳代特有の体型のゆるみ対策、さらに
何よりも大切なコアの安定を目的としたワークアウトです。

我々世代では、強い負荷の筋トレはあちこち具合悪くしてしまったり、身体引き締めやコア強化トレーニング辛くて続かない、という事も多くなります。
そうした方がたに向けたプログラムになりますので、安心してご参加いただけます。

多くの方にこうした棒の活用法がある、という事を多くの方に知っていただきたく、体験レッスンとさせていただきます。

ヨガ棒ストレングスとは?? と
始めての方に、
また運動不足でコアなんて??!!という方
筋肉は何とか維持したいけど、、辛いのは嫌、という方に是非!!!!

ヨガマッド
棒状のもの
水分やタオルなどをご用意ください。