背骨メンテナンスヨガ指導者養成講座 2023年5月20&21日(土&日)10:00～15:30～背骨のサビつきを落とし、身体操作の軸として、正しく操作したい～

背骨が他の関節と大きく異なる事、それは脊髄神経を守り、脳脊髄液を通し、複数の関節(椎間板)を持つ、と言うこと。そうした背骨の特性と動きの可動域を正しく認識する。更に一つずつの椎骨間から出ている神経との関わりが各臓器とつながりを持ち、その支配と背骨の変位との関係を知る。　 無防備な頸椎を理解したら何をしてよい、良くないか?　考えられます。 圧迫され続けている腰椎の宿命は?? 　 背骨のくさびとしての仙骨がどのように動き、その微細な動きを守ることの意味を知り、やみくもにアーサナを追求していくことの危険性も理解したい。　アーサナに向き合ったときに仙腸関節を守れているかどうか、、、また人の身体に備わっている動き、本来の機能を大切にすることがどれほど大切か、ということをヨガの指導されている方たちに理解していただきたいというのが、まず本講座の第一の目的。　 更に、背骨の操作は神経系に大きく関与するので、昨今多くの人を悩ませている「睡眠障害」の緩和、また外からはなかなか判断できない姿勢の変位まで、しっかり見ていく練習を加えている。　 生徒の背骨の変位を身落としたままの強いアーサナは危険に繋がります。 ヨガによるケガの第一が腰部で起きている事実を私達は真摯に受け止めなくてはならないはずです。 講座カリキュラム ・　背骨と椎間板を正しく理解( 自分の、そして生徒さんの背骨の特性を知る) ・　背骨(頸椎、胸椎、腰椎) の動き、原理原則 ・　背骨の中を通る脊髄神経 ・　神経支配 ・　交換神経と副交感神経の真実 ・　睡眠を促すダイレクト操作 ・　可動を促すワーク ・　40を超す峯岸テクニックのマスター 等 この講座で正しく背骨を知る、と言うことは、ヨガのアーサナにおけるリスク回避に重要に要素が含まれ、またアーサナをより深く心地よく変化させていくために、ここでのボティワークは大きく貢献されます。 ❊　講座受講の際は、やわらかめのボールとブロック2個をご用意ください。 ❊　テキストデータが重いため、お申込みはPCアドレスでお願いいたします。 ❊　この講座の次のステップとして、仙骨、脳脊髄液等を含む内容とアーサナに取り込むテクニックを共有していくステップアップ講座Ⅰを2023年11月12日に予定しています。　更に12月3日のステップアップ講座Ⅱにコマを進めていただけますと背骨メンテナンスヨガスペシャリストとして認定証をお渡しいたします。

1月2日(祝) 　13:30～15:00 新春ヨガ棒～峯岸の操るヨガ棒マジック90分～

新年企画の第二段です。 11:00からの禊のヨガフローに引き続き、、 ヨガ棒をお持ちの方ならどなたでもご参加いただける峯岸のヨガ棒フロークラス。 扱いに慣れてない方も習熟されてる方も同一空間でご自身の身体、心と対峙していただきます。 使い方はどんなのだろうか?? というとらえ方は捨てましょう。 ヨガ棒に操られてみて下さい。　そして誘導、移行の妙を是非。 新年ならではの企画になります。 ヨガ棒とブロック(なければ座布団等) を御用意ください。

12月24日14:00～16:00 Special Thanks!! 【ミドルエイジの未来に必要なbody work】

50歳、60歳と年を重ねたアクティブなブレ.シニアの方たちの未来を快適に過ごしていく為には、沢山の創意工夫と努力が必要だと痛感しています。 この年代の方たちの希望することは、多彩で無限大、　 極力そうしたニーズに応えるためにyogaだけでは叶わない、と感じています。 ・筋負荷トレーニングは絶対必要ですが、不具合の出てきている身体です、ケガをしないやり方を。 ・機能低下の起きている部位は素早く見定めて、動きの機能を取り戻すことを。 ・更には、　人が本来もっている動きの仕組み、原始的な動きの機能を取り戻すことを ・細胞の老化にブレーキを効かせる為に、ミトコンドリア活性の努力を。 yogaのアーサナ等はほぼ含める事はありませんが、呼吸は活かします。 2022年で少しずつ温めてきた内容を、今回はワークショップという形にして X'mas イブにお届けしたいと思います。 50歳代、60歳代世代の未来をより快適にしたい方、 そうした方たちに役立つことをご自身の指導にも取り入れてみたいと思われている方、 に向けての今回は、理論的背景は省き、　お集まりの皆さまに呼応させた動作内容を ご提案していく形でクラスを進めます。

2023年1月2日　11:00～13:00 新春恒例～峯岸流禊のヨガ～

この一年がより素晴らしい一年になりますように。 フラットな自分を見つめ、他に翻弄されずに自分軸で 成長していけるように。 yogaを目的にはせず、yogaを自己に活かす、そうした向き合い方 をしていきます。 良い一年となりますように、 心をこめて、皆さまと向き合わせていただきます。

12月31日17:00～19:00 大晦日恒例～'22の煤払い～峯岸流ヴィンヤサフロー～

2022年はどんな一年だったでしょうか?? 新年を迎えるにあたって、 失敗や辛い事は全てリセット。　素敵な事や幸せを感じられる心のスペース を見つけて行きましょう。 じっくり120分、　一つ一つの身体の留め金を外していきます。そこには緻密に計算された 峯岸流の段取りが施され、、そして到達するアーサナには穏やかな広がりと喜びが 生れるように。 2022年の最後の時間をご一緒に!!

12月10日(土) 14:00～15:30 挫折しない大人のボディデザイン筋トレ～下肢～

筋トレの有効性、筋トレの必要性は年代が上がればあがるほど高くなります、とは言え... 年代が上がると　 ・無理は効かない　 ・痛むところがある　 ・気力が続かない　 ・しんどいのが嫌い　 ・辛いから続かない　etc................................................................ 今回の大人のボディデザイン筋トレクラスは、 ・　極力パーソナルに対応して、個々への峯岸アドバイスを ・　それぞれのミスアライメントには、丁寧な確認を ・　中高年の方の痛むところ、不具合を勘案した筋トレ法を ・　どーしても続かない方が、少しずつ日常に取り入れられる方法を 三回連続クラス設定をしていますが、一回だけのご参加も、もちろん可能です。 今回は下肢　もっとも燃焼効率の良い部位になります。　

12月3日(土) 14:00～15:30 挫折しない大人のボディデザイン筋トレ～お尻と腹(コア)～

筋トレの有効性、筋トレの必要性は年代が上がればあがるほど高くなります、とは言え... 年代が上がると　 ・無理は効かない　 ・痛むところがある　 ・気力が続かない　 ・しんどいのが嫌い　 ・辛いから続かない　etc................................................................ 今回の大人のボディデザイン筋トレクラスは、 ・　極力パーソナルに対応して、個々への峯岸アドバイスを ・　それぞれのミスアライメントには、丁寧な確認を ・　中高年の方の痛むところ、不具合を勘案した筋トレ法を ・　どーしても続かない方が、少しずつ日常に取り入れられる方法を 三回連続クラス設定をしていますが、一回だけのご参加も、もちろん可能です。 今回は、お尻の形、そしてコア強化も含めた腹対策を別の角度から

ステップアップ講座Ⅰ　背骨メンテナンスヨガ 2023年11月12日(日)10:00～15:00(2015年以降の指導者講座履修済みの方対象)

2015年以降の「背骨メンテナンスヨガ」指導者向け講座を履修された方が対象になります。 峯岸のメソッドは日々進化し深まっていきます、時に以前の解釈を変更する場合もありますが、それらを全て含めて皆さま方のふところにしっかり会得していっていただきたいと考えています。 仙骨への敬意を確実にしなくては、ヨガによって故障を引き起こす事に繋がりかねないのです。　何気なく形に捕らわれたアーサナの追求に、仙骨への敬意を加える事が大切。 この講座では、そうした内容に加え以下の概要を共有していきます。 昨今の睡眠への意識の高まりにこたえる為に、シニア層の心身健康の為に、 アーサナ主体のヨガではない、人びとに役立つボディワークを、ご自身のクラスに役立てていただきたいと思います。 カリキュラム概要 ①難解だった仙骨への更なる理解、 ②認知症との関連が紐づけられた髄液の理解、 ③アーサナにおける背骨の操作法 等 ステップアップ講座はⅠは、主に難解でめちゃくちゃ魅力的な仙骨を正しく理解します。　そしてそのせんさいな仙骨、仙腸関節にダメージを起こしがちなアーサナについてしっかりと理解と対処法を学びます。その後に用意するステップアップ講座Ⅱでは、よりスペシャリティな内容と更なるテクニックを得ていただけるようにいたします。　 ステップアップⅡまで履修いただけますと、背骨メンテナンスヨガスぺシャリトとして認定証をお渡しいたします。 ★ステップアップ講座履修の方は何度でも受講できます。テキストを刷新してまたお渡しいたしますので、若干の再受講費用をあたらめて設定させていただきます。MSY協会問い合わせにご連絡下さい。https://michikostyle.com/contact/

筋膜走行を活かすヨガ '23年1月8日(日)～1月9日(祝)10:00～15:00　筋膜の正しい理解から峯岸流テクニックの習得まで

峯岸の筋膜走行を活かす、という考え方と誰にでもすぐ反応を生み出せる手法を履修いただく講座となり、ヨガジャーナル誌に何度も特集記事として掲載されている内容です。 こちらの講座で扱うテクニックは、筋膜の連携と言う性質と、高い感受性に反応させて、主にまず浅層にある筋膜ラインにアプローチをしていきます。 浅い層なので、とても簡単なワークで素早い反応や変化が導かれます。 今や、筋膜組織へのアプローチ無くしては、現代に生きるあらゆる人びとの心身をリリースすることはできませんね。峯岸のクラスでは以前よりボールやローラー等でゴリゴリすることはせず、あくまでもyogaのクラスの中で、「呼吸」と「テンション」そして「圧」を利用して筋膜組織を潤滑させていく峯岸ならではの操作を進めています。　 皆さまには「体って面白い!! 」と心から感じて頂けるテクニック内容ですし、また皆様がたのクラスに参加される様々な身体ポテンシャルの方たちに、簡単な操作で対応していただける内容を多くご案内いたします。 講座では、様々な有効な手法を実際に使いこなせるようになる所まで進めてまいります。 オンライン開催講座になります。　 皆さまの指導現場でもたくさんの「Aha!! 」を引き起こしていただけたら幸いです。 また、身体の硬さ等、ご自身の身体の変革を望まれる方がた等にも広くご参加いただけます。 <<カリキュラム>> 随所にボディマッピングと実証を入れていきます。 ・筋膜を目で見て正しく理解 ・筋膜の役割 ・筋膜の特徴 ・筋膜リリースとは ・アナトミートレインの走行 ・主要駅(ポイント)の習得 ・主要対象部位別のテクニックマスター ・操作法のポイント実践

ステップアップ講座「筋膜走行を活かすヨガ」2023年2月5日(日)10:00～15:00

筋膜の基本を理解され、末端から、または呼吸を活かして遠位からの筋膜を緩めていく手法を指導者向け講座で既に学ばれた方は全員対象となります。 くわえて以下の内容をステップアップ講座では習得していただきます。 この内容まで自らのものにしていただけますと、ヨガのあらゆるクラス、どんな流派のクラスにおいても、アーサナをより有効にアレンジでき、クラスで誘導する内容のバリエーションが 大きく広がります。 例えば、 ヴィーダ―バードラⅡ　も一つの形だけでははなく、腕の使い方、手首の使い方、指の使い方等、多彩に操る事ができるようになります。 また、今までの履修課程では浅層のラインをメイんにとらえてまいりましたが、こちらのステップアップ講座では深層のフロントライン等へも活用を進めてまいります。 ❶ディープフロントラインの走行 ❷ディープフロントアームラインの確認と活用ポイント ❸ディープバックアームラインの確認と活用ポイント ❹アーサナに反映させる様々な気づきの宝庫 等 アーサナへの多岐にわたるアレンジは、生徒の内観をより深く導き、集中度を増し、一気に指導の幅が大きく広がります。

ステップアップ講座Ⅰ2022年12月11日(日) 肩甲骨ステップアップ講座Ⅰ 10:00～16:00 「肩甲骨ヨガ」®指導者ステップアップ講座((リテイクあり)

肩甲骨ヨガ®は創始から8年を過ぎてもいまだに人気のクラスを誇っています。　　　　　　　更にコロナ禍では、より多くの方たちのニーズが増えています。　　　　　　　　　　　　　現在では、更に多種多様なテクニックが生まれており、峯岸のクラスで提供されつづけてきています。　テクニック(動かし方)というものは、やはり理屈が分かってこそ使いこなせるもの。 この講座では、新たに生み出した多用なテクニック(約60以上のテクニック)を目的に応じて、ご自身のクラスに有効に活用できるようにしていただきます。 峯岸のクラスで体験した「あの動き」何だかよいからまねして使っている、と言う方には 是非、「何のために行っているのか」「どういう人達に有効なのか」「どんな配慮が必要なのか」等、正しく誘導する為にこの講座をご活用下さい。 ますます、肩周りの不調を抱える方たちが増えている現状では、肩甲骨ヨガ®をより多くの方に、多彩に役立てていただけることが求められています。 履修された方の総数を考えますと、定員25名となりますがお早目のお申し込みをお薦めいたします。 <<カリキュラム>> ①　　みんなの難問、質問、お悩み共有と解決 ② 　生徒の肩の評価法　1～10 ③ 　いきなりステーキならぬ、いきなり肩甲骨はNG 、ますは筋膜、そして首 ④ 　50肩後遺症の在る方へのゆるゆる操作 ⑤ 　慢性肩こりさんが感動する肩回りリリースワーク ⑥ 　可動変革と筋のトーニング(調整、強化)　(ジェル使用も含む) オンラインの開催とさせて頂きます。 お申込みはテキスト手配もありますので前日　20:00までとさせていただきます。 　 ★ステップアップ講座は何度でも受講可能です。　テキストを刷新しお渡していきますので再受講は￥8800(税込み)、別途ご用意ください。お申し込みもMSY協会のお問い合わせにご連絡下さい。 https://michikostyle.com/contact/ ★肩甲骨ヨガ®ステップアップ講座の　ⅠとⅡの履修を完了されますと「肩甲骨ヨガ®スペシャリスト」の称号をお渡しし、MSY協会サイトにもご紹介させていただきます。 ステップアップ講座Ⅱでは、主にアーサナへの導入、活用法を共有してまいります。 ステップアップ講座Ⅱは2023年1月29日に開催予定です。

ステップアップ講座Ⅱ　'23年1月29日(日)　10:00～14:00 肩甲骨ヨガステップアップ講座Ⅱ

肩甲骨ヨガのステップアップ講座Ⅰを履修された方が対象になります。 尚、この講座ではかなり厳密な動き確認や、峯岸独自の特殊ワークが含まれる為、また、より肩甲骨の可動を変えていく為に、リアルでの受講も可能にしたいと考え中です。生のスタジオ受講希望者の数が一定以上になるようですと、双方受講可能講座と言う形で開催できるかと思われます。 本講座では、いよいよアーサナにどのように肩甲骨を動かしてより快適で深まるアーサナに導くか、という手法をお渡しします。 一般的なよく使われるアーサナからやや難易度のあるアーサナまで、肩甲骨一つでこれほど 一瞬で変わるのか??という事は、生徒さんをくぎづけにすることでしょう。 座位のサイドベンドのような極めてシンプルなもの、 ・生徒さんが苦戦されることの多いゴームカサナ、 ・ただでさえ心地よいトリコナ―サナが劇的にふをぁぁ～っと広がる手法や ・アチコチ突っかかってた捻りのトリコナーサナに広がりを創る方法、 ・背骨が硬いとどーにも心地よくなかったカマトカ―サナが肩甲骨一つで、ひらりと広がる、など等。。 股関節の可動や他の部位のリリースを沢山しなくてはならないアーサナ(例えばラジャカポタ―サナやカウンディンヤ―サナ等) はこの時間内では難しいのですが、少なくとも立甲できるようなアプローチは含んでいきましょう。 リテイク可です、詳細はお問い合わせください

背骨メンテナンスヨガにて使用するボール(径　約23㎝前後　) 　カラーは黄色、ブルー、赤、グリーン

ボディーワーク用のボールは沢山ありますが、使い勝手と使用感が一番よかったのがこちらのボールでした。　背骨へのアタッチ、仙骨へのアタッチ等で活用します。 睡眠の質を高めるワークでも必須プロップスとなります。 ご希望のカラーと必要個数をご記入の上、お手続きください。 送料着払いにて発送させていただきます。 写真のカラーはオレンジです。

「肩甲骨ヨガ」®で使用しているストレッチジェルと同等商品(但し強度は中程度のみ)

画像は以前のジェルですがこちらは販売終了となりましたので、同等の商品を入荷いたしました。 またこちらはBMYスタジオからの発送となりますので、送料は着払いで対応させていただきます。