2024年2月23日(祝)～2月25日(日) 10:00～17:00 人生100年時代をどう過ごしますか?【ずっと動ける体づくり～赤ちゃんから学ぶ動き方】指導者養成講座

今、改めて「動き方」に目を向けたいところです。 半世紀使ってきた体の各運動器は、サビや油切れ、傷みや故障があちこちに。 そうした部位の動きにくさを補って、この先まだ30年も40年もこの体には働いてもらわなくてはなりません。 そこで、改めて日常生活動作、を考えて見ました。 立ち上がる、座る、歩く、遠くへ腕を伸ばす、振り返る、など等。 年齢を重ねて高齢になった自分を想ってみてください。 ・立ちあがるのが辛い ・物を拾うと腰が痛い ・振り返るとふら付く ・転ぶと骨折する ・階段でつまずく etc... こうした日常動作に痛みや辛さがある事は、長生きしていても 毎日が楽しくなくなってしまいます。 人の身体というのは、傷んでしまった部位があったとしても、そこの動きをある程度補う 仕組みを備えているのですが、　それは一つの簡単な動作でも、あらゆる部位が適切に役割を果たして繋がって動くからです。年齢を加えますと、そうした動きの連動性が失われて(忘れて)しまいがちになっています。 もう一つ、忘れてはならないのは、動作を起こす為のセンサーの感度です。人の身体の動きは、体の深部各所にあるセンサーや前庭覚という部位からのセンサー、それと視覚というセンサー―からのインプットで反応が起こされます。　　こうしたセンサーの感覚も年と共にほおっておけば弱くなってきます。 この講座では、 動作における体の各所の連動性を取り戻すことと、センサーの感度を取り戻す事を中心に考えて「動きの学習」を進めてまいります。 そのための大きなヒントが、 皆さんが生まれてから2～3年間の間に「無意識下で自然に行ってきた動作」があります。 赤ちゃん時代の身体は脂肪と水で出来ているようなもの、筋肉等育ってないし頭の重さに比べて体の大きさや手足は貧弱です。それでも、腹ばいになる事やハイハイして、そのうち立ち上がり歩行する動きは、誰からも教わらないで、自然に出来てきました。 こうした赤ちゃん時代に行っていた動きは、その動作をしながら「人間として必要なセンサーを目覚めさせ、連動する使い方を会得し、必要な筋を育ててきたのです」 上手く転がれないと、転んだ時に頭を打ったり、手首を折ったりしてしまいます。 小さかった頃にコロコロと畳の上を転がって遊んでいませんでしたか? 人生100年時代をずっと快適に動ける体でいるために どこかの関節の動きの機能を取り戻し、筋肉に柔軟性を獲得したとしても、他の部位との同調が生まれないから、やりにくさやしんどさがうまれてしまいます。　自由に可動する能力を 昔、やっていた動きから再度体に学び直しをしていきたいと考えます。 2050年には日本の人口の半分が50歳を超えます。 そうした未来を見据えて、現場指導に携わっている皆様も、 どういう内容を提供できるか? も考えみて頂きたいと思います。 こうした内容は未来に向けてのご自身の指導の幅を拡大させていける内容と確信しています。 カリキュラム ① 生まれ持った自然な動作、機能の確認と、疎外要因を探る 　　～脊髄反射、体性神経、等の理解も含む～ ② ヨガのプラクティスとの相違点 ③　関与する全ての関節の可動調整(機能改善ではありません) ④ 動作統合のプラクティス ➄　ミドルエイジの為の安全で効率的な筋/筋膜のリリースと強化 ⑥　骨粗鬆症への備え、対処 ❊この講座は、細かな動作指導の取得になりますので、原則としてはBMYスタジオでのリアル受講になります。https://bmy-studio.com/ どうしてもリアル参加が難しい方には、動き方の確認に甘さが出る事をご了承の上、オンラインでお受けいたします。その必要のある方はお申込みの際に備考欄に「オンライン受講希望」とお書きください。 ❊アーカイブは用意いたしません。 ❊最終日のみ15:00終了となります。 ❊　2023年9月18日14:30～16:30 ＠パシフィコ横浜　ヨガフェスタの峯岸クラスで、この内容を多少加味したワークショップクラスを行います。参考にしていただけましたら幸いです。 こちらに詳細があります。https://www.yogafest.jp/2023/18A3/ ❊指導内容のカテゴリーとしてはyogaとは異なるジャンルになりますが、ヨガ指導経験のある方には是非、今後の指導に加えていって頂き、多くの方のニーズに確実に応えられる活動につなげて頂きたいと存じます。

2024年7月14日(日) &15日(祝日) 10:00～17:00 【道子道場】(知識やテクニックに頼らない本当の指導力とは)

指導歴40年以上のキャリアを経て。 そこにはヘタな時も失敗も多々あり、そして今に至りました。 そんな今、後進の方たちに手渡したい一番大切なこと。 知識が豊富な事でも、テクニックを沢山持ってることでもない。 もっと大切な事を渡したいという想いが入道雲のように 湧き上がってきました。 それが、この道子道場。 毎年1回、私の命が続く限り続けたい内容です。 この道場では、ヨガなりワークアウトなりの垣根を超えて、 現場指導の極意!! ともいうべきことをお渡しします。 ・クラス開始後2分で、そのクラスが思い通りにしかも、生徒の満足度が確実に変わります。 ・私達は指導内容やテクニックにばかり意識を持って行かれますが、もっと現場では その空間を支配する、という事の方がクラスの良し悪しを左右します。あなたの色に 空間を染める技をお渡しします。 ・私達は本当に生徒を観れているのでしょうか? 生徒のポーズの形にばかり気にしてませんか? ポーズは最終系でしかなく、そこに至る「その生徒の動き方」に目を向けましょう。 ・マンネリ感を感じてしまうのは何故でしょう?? 永遠にマンネリ感とはさよならしなくては、 貴方の人生が勿体ないです。 ・皆さまが選んだこと、例えば〇〇ヨガのクラスを指導する、とかカルチャーからの依頼指導をするとか?? その選択は本当に自分の唯一の人生の1コマにすぎませんが、自分の人生をハッピーにするためには正しかったのでしょうか? 自分の人生をより幸福にしていく為の選択を出来ていますか? など等。。。。 峯岸と多少なりとも関わって下さった精鋭の皆さまには 「さすが!!!!!」と言われる指導者であって欲しいですし、何よりも みな様自身がずっと幸せな気持ちで、毎日が満たされる想いでいて欲しいと 思っています。 「輝いて」 「指導するという事を心底楽しめて」 「その場に集う生徒さん方に心からの満足と希望を得ていただける」 か。。。 解剖学を習得したからって、すべてを解決できると思ってはいけないのです。 指導現場で何を完結させたらよいのでしょうか? もう一つ、時代の物差しは変遷しています。 以前の価値感でヨガやワークアウトをとらえていると、 フィジカルな部分では、的外れになるかもしれません。 そうした要素を踏まえて、皆様自身がどうやって今後のニーズに応えて いける素養を見出していくか?! も考えます。 峯岸メソッドを幾つか履修されて、人の身体を観る目を養い そして、 もっと指導者として、こうした仕事に携わる人として 一段も二段も高みを目指したい方全てに峯岸が個々に アドバイスも加えつつ、大切な事を手渡ししていきます。 ✿リアル参加を原則としております。 また、道子道場に一度ご参加くださった皆様は、その後の道場には 何度でも11000円(税込み)/一日の参加費でご参加いただけます。 ✿ハンドアウトを用意してお渡しします。　 ✿持ち物は動きやすい服装とヨガマット(レンタルアリ)筆記用具だけ。 ✿本講座の前日7月13日(土 ) はBMYでの通常のクラスを下記メニューにて 行います。　 普通の生徒さん方にどんな即応させたクラス進行を、また その誘導の空間創りの現場を体感いただけるようにいたします。 ご希望の方は、BMYのサイトからレッスン参加予約をお願いします。 通常参加費でご参加できます。 7月13日(土) 10:00～11:20 コアトレクラス 11:40～13:00 michiko style flow クラス 14:00～15:00 ヨガ棒フロークラス 会場はBMYスタジオ(横浜) 羽田から30分、新横浜から地下鉄で15分です。 https://bmy-studio.com/

背骨メンテナンスヨガ指導者養成講座 2023年10月21&22日(土&日)10:00～15:30～神経系の伝達にも関与する背骨の状態を確実にとらえる目を持ち、身体操作の軸として、有効な操作を～

背骨が他の関節と大きく異なる事、それは脊髄神経を守り、脳脊髄液を通し、複数の関節(椎間板)を持つ、と言うこと。そうした背骨の特性と動きの可動域を正しく認識する。更に一つずつの椎骨間から出ている神経との関わりが各臓器とつながりを持ち、その支配と背骨の変位との関係を知る。　 無防備な頸椎を理解したら何をしてよい、良くないか?　考えられます。 圧迫され続けている腰椎の宿命は?? 　 背骨のくさびとしての仙骨がどのように動き、その微細な動きを守ることの意味を知り、やみくもにアーサナを追求していくことの危険性も理解したい。　アーサナに向き合ったときに仙腸関節を守れているかどうか、、、また人の身体に備わっている動き、本来の機能を大切にすることがどれほど大切か、ということをヨガの指導されている方たちに理解していただきたいというのが、まず本講座の第一の目的。　 更に、背骨の操作は神経系に大きく関与するので、昨今多くの人を悩ませている「睡眠障害」の緩和や動作反応の鈍化等、また外からはなかなか判断できない姿勢の変位まで、しっかり見ていく練習を加えている。　 生徒の背骨の変位を身落としたままの強いアーサナは危険に繋がります。 ヨガによるケガの第一が腰部で起きている事実を私達は真摯に受け止めなくてはならないはずです。 講座カリキュラム ・　背骨と椎間板を正しく理解( 自分の、そして生徒さんの背骨の特性を知る) ・　背骨(頸椎、胸椎、腰椎) の動き、原理原則 ・　背骨の中を通る脊髄神経 ・　神経支配 ・　交換神経と副交感神経の真実 ・　睡眠を促すダイレクト操作 ・　可動を促すワーク ・　40を超す峯岸テクニックのマスター 等 この講座で正しく背骨を知る、と言うことは、ヨガのアーサナにおけるリスク回避に重要に要素が含まれ、またアーサナをより深く心地よく変化させていくために、ここでのボティワークは大きく貢献されます。 ❊　講座受講の際は、やわらかめのボールとブロック2個をご用意ください。 ❊　テキストデータが重いため、お申込みはPCアドレスでお願いいたします。 ❊　この講座の次のステップとして、仙骨、脳脊髄液等を含む内容とアーサナに取り込むテクニックを共有していくステップアップ講座Ⅰを2023年11月12日、ステップアップ講座Ⅱを12月3日に予定しています。　既にステップアップ講座Ⅰを履修済みの方は、是非ステップⅡまでコマをお薦め下さい。　　　　ステップアップ講座を履修いただけますと、背骨メンテナンスヨガスペシャリストとして認定証をお渡しいたします。

考案者自らから生で学ぶ「ヨガ棒ステップアップ講座」2023年10月8日&9日10:00～16:00リアル開催

本講座は、リアル講座となります。 会場はBMYスタジオ　https://bmy-studio.com/studio/ ・MSY協会ヨガ棒マスター講座履修済みの方、　 ・2010年～2017年までのヨガ棒指導者講座 を履修済みの方を対象にした、峯岸独自テクニックの習得講座になります。 考案者峯岸本人から学ぶ、希少な講座となり、リアル受講とすることで肌感、出力感などを直に習得し、ヨガ棒の活用法を最高レベルまで履修したい方の為の講座です。備品活用することでより多くの変革と調整を施す事が可能になります。誘導法から指導の組み立て方も含めて、実践的に講座を進めます。 ❊カリキュラム day1 6時間 ・一般向けヨガ棒フロークラスの理想的な組み立て方と現場での即応手法 ・ヨガ棒の根本を深掘り ・プロップス使用の考察 ・肩まわりセラピークラス対応の新たなる実技マスター( 50肩後遺症のある方等) ・可動変革とアライメントの調整に向けた新たなる実技マスター 　(アスリート、ヨガ愛好家等に活用) day2 　　6時間 ・股関節への操作テクニックマスター ・シニア向け( 椅子に座った姿勢での操作) テクニック ・今後のニーズを反映させる「コンディショニング系」テクニック ・現場での問題点の総ざらい 講座にはベーシック講座テキスト、マスター講座テキストもご持参の上、ヨガ棒の基本的な理論も軽く確認しつつ進めましょう。 見落としていたこと、間違っていたことなど、案外見つかるものです。 尚、この講座履修されますと、ヨガ棒指導のスペシャリストに認定されます。 スペシャリストの方には、年に一回、無料のオンライン修会等が用意され、MSY協会より、より密なるフォローをさせていただきます。 2023年のヨガ棒スペシャリスト研修は　12月10日(日) 13:00～15:00　オンライン　無料　を予定ですのでご参加いただけます。

【日程変更】ステップアップ講座「筋膜走行を活かすヨガ」2023年10月29日(日)10:00～14:00

筋膜の基本を理解され、末端から、または呼吸を活かして遠位からの筋膜を緩めていく手法を指導者向け講座で既に学ばれた方は全員対象となります。 浅層のテクニックのフォローの後、 以下の内容をステップアップ講座では習得していただきます。 この内容まで自らのものにしていただけますと、ヨガのあらゆるクラス、どんな流派のクラスにおいても、アーサナをより有効にアレンジでき、クラスで誘導する内容のバリエーションが 大きく広がります。 例えば、 ヴィーダ―バードラⅡ　も一つの形だけでははなく、腕の使い方、手首の使い方、指の使い方等、多彩に操る事ができるようになります。 また、今までの履修課程では浅層のラインをメイんにとらえてまいりましたが、こちらのステップアップ講座では深層のフロントライン等へも活用を進めてまいります。 ❶ディープフロントラインの走行 ❷ディープフロントアームラインの確認と活用ポイント ❸ディープバックアームラインの確認と活用ポイント ❹アーサナに反映させる様々な気づきの宝庫 等 アーサナへの多岐にわたるアレンジは、生徒の内観をより深く導き、集中度を増し、一気に指導の幅が大きく広がります。

肩甲骨ヨガステップアップ講座Ⅱ　'23年12月17日(日)　10:00～14:00 肩甲骨ヨガステップアップ講座Ⅱ

肩甲骨ヨガのステップアップ講座Ⅰを履修された方が対象になります。 尚、この講座ではかなり厳密な動き確認や、峯岸独自の特殊ワークが含まれる為、また、より肩甲骨の可動を変えていく為に、リアルでの受講も可能にしたいと考え中です。生のスタジオ受講希望者の数が一定以上になるようですと、双方受講可能講座と言う形で開催できるかと思われます。 本講座では、いよいよアーサナにどのように肩甲骨を動かしてより快適で深まるアーサナに導くか、という手法をお渡しします。 一般的なよく使われるアーサナからやや難易度のあるアーサナまで、肩甲骨一つでこれほど 一瞬で変わるのか??という事は、生徒さんをくぎづけにすることでしょう。 座位のサイドベンドのような極めてシンプルなもの、 ・生徒さんが苦戦されることの多いゴームカサナ、 ・ただでさえ心地よいトリコナ―サナが劇的にふをぁぁ～っと広がる手法や ・アチコチ突っかかってた捻りのトリコナーサナに広がりを創る方法、 ・背骨が硬いとどーにも心地よくなかったカマトカ―サナが肩甲骨一つで、ひらりと広がる、など等。。 股関節の可動や他の部位のリリースを沢山しなくてはならないアーサナ(例えばラジャカポタ―サナやカウンディンヤ―サナ等) はこの時間内では難しいのですが、少なくとも立甲できるようなアプローチは含んでいきましょう。 リテイク可です、詳細はお問い合わせください

肩甲骨ステップアップ講座Ⅰ、2023年11月23日(祝日) 肩甲骨ステップアップ講座Ⅰ 10:00～16:00 「肩甲骨ヨガ」®指導者ステップアップ講座((リテイクあり)

肩甲骨ヨガ®は創始殻を来年で10年目、各クラスの現場ではいまだに人気のクラスを誇っています。　　　　　　　更にコロナ禍では、より多くの方たちのニーズが増えています。　　　　　　　　　　　　　現在では、更に多種多様なテクニックが生まれており、峯岸のクラスで提供されつづけてきています。　テクニック(動かし方)というものは、やはり理屈が分かってこそ使いこなせるもの。 この講座では、新たに生み出した多用なテクニック(約60以上のテクニック)を目的に応じて、ご自身のクラスに有効に活用できるようにしていただきます。 峯岸のクラスで体験した「あの動き」何だかよいからまねして使っている、と言う方には 是非、「何のために行っているのか」「どういう人達に有効なのか」「どんな配慮が必要なのか」等、正しく誘導する為にこの講座をご活用下さい。 ますます、肩周りの不調を抱える方たちが増えている現状では、肩甲骨ヨガ®をより多くの方に、多彩に役立てていただけることが求められています。 履修された方の総数を考えますと、定員25名となりますがお早目のお申し込みをお薦めいたします。 <<カリキュラム>> ①　　みんなの難問、質問、お悩み共有と解決 ② 　生徒の肩の評価法　1～10 ③ 　いきなりステーキならぬ、いきなり肩甲骨はNG 、ますは筋膜、そして首 ④ 　50肩後遺症の在る方へのゆるゆる操作 ⑤ 　慢性肩こりさんが感動する肩回りリリースワーク オンラインの開催とさせて頂きます。 お申込みはテキスト手配もありますので前日　20:00までとさせていただきます。 　 ★ステップアップ講座は何度でも受講可能です。　テキストを刷新しお渡していきますので再受講は￥8800(税込み)、別途ご用意ください。お申し込みもMSY協会のお問い合わせにご連絡下さい。 https://michikostyle.com/contact/ ★肩甲骨ヨガ®ステップアップ講座の　ⅠとⅡの履修を完了されますと「肩甲骨ヨガ®スペシャリスト」の称号をお渡しし、MSY協会サイトにもご紹介させていただきます。 ステップアップ講座Ⅱでは、主にアーサナへの導入、活用法を共有してまいります。 ステップアップ講座Ⅱは2023年12月17日に開催予定です。

ステップアップ講座Ⅰ　背骨メンテナンスヨガ 2023年11月12日(日)10:00～15:00(2015年以降の指導者講座履修済みの方対象)

2015年以降の「背骨メンテナンスヨガ」指導者向け講座を履修された方が対象になります。 峯岸のメソッドは日々進化し深まっていきます、時に以前の解釈を変更する場合もありますが、それらを全て含めて皆さま方のふところにしっかり会得していっていただきたいと考えています。 仙骨への敬意を確実にしなくては、ヨガによって故障を引き起こす事に繋がりかねないのです。　何気なく形に捕らわれたアーサナの追求に、仙骨への敬意を加える事が大切。 この講座では、そうした内容に加え以下の概要を共有していきます。 昨今の睡眠への意識の高まりにこたえる為に、シニア層の心身健康の為に、 アーサナ主体のヨガではない、人びとに役立つボディワークを、ご自身のクラスに役立てていただきたいと思います。 カリキュラム概要 ①難解だった仙骨への更なる理解、 ②認知症との関連が紐づけられた髄液の理解、 ③アーサナにおける背骨の操作法 等 ステップアップ講座はⅠは、主に難解でめちゃくちゃ魅力的な仙骨を正しく理解します。　そしてそのせんさいな仙骨、仙腸関節にダメージを起こしがちなアーサナについてしっかりと理解と対処法を学びます。 ステップアップⅠ講座の内容は、とてもヨガ指導において大切な部分でもあります(無自覚な故障や痛みに関して) ですので、この講座を履修された方には、この後に開催する同講座を何度でも無償にてご参加いただけるように設定いたします。 ★ステップアップ講座Ⅰ履修された方はステップアップ講座Ⅱを2023年12月3日に予定しています。テクニックメインで進めましょう。 ★ステップアップ講座履修の方は何度でも受講できます。テキストを刷新した場合は、テキスト代金のみお支払いいただく事をご了承ください。詳細はMSY協会問い合わせにご連絡下さい。https://michikostyle.com/contact/

背骨メンテナンスヨガにて使用するボール(径　約23㎝前後　) 　カラーは黄色、ブルー、赤、グリーン

ボディーワーク用のボールは沢山ありますが、使い勝手と使用感が一番よかったのがこちらのボールでした。　背骨へのアタッチ、仙骨へのアタッチ等で活用します。 睡眠の質を高めるワークでも必須プロップスとなります。 ご希望のカラーと必要個数をご記入の上、お手続きください。 BASEのシステムで、「この商品は送料無料です」との表示が出てしまっていますが、送料は着払いにて発送させていただきます。 写真のカラーはオレンジです。

「肩甲骨ヨガ」®で使用しているストレッチジェルと同等商品(但し強度は中程度のみ)

画像は以前のジェルですがこちらは販売終了となりましたので、同等の商品を入荷いたしました。 またこちらはBMYスタジオからの発送となりますので、送料は着払いで対応させていただきます。

ステップアップ講座Ⅱ　　12月3日(日) 13:00～15:00 背骨メンテナンスヨガ　　

背骨メンテナンスヨガのステップアップ講座Ⅰを履修された方には、こちらで更に追加のテクニックメインの内容をご用意いたしました。　　　　　　テキストは画像を用意する時間がさけない為、メモ程度にして、動作部分はアーカイブをお渡しすることで対応させていただきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主に胸椎の可動にフォーカスしたテクニックに致します。 また難解な仙骨に関しても復習を兼ねてまいります。 ヨガのアーサナを追求する機運がまた再燃してきている昨今、指導される方にはしっかり認識を頂きたい部分にもなります。