筋膜走行を活かすヨガ '22年2月8日火曜日(13:00～16:00)～2月9日水曜日(10:00～16:00)　筋膜の正しい理解から峯岸流テクニックの習得まで

峯岸の筋膜走行を活かす、という考え方と誰にでもすぐ反応を生み出せる手法を履修いただく講座となります。 こちらの講座で扱うテクニックは、筋膜の連携と言う性質と、高い感受性に反応させて、主にまず浅層にある筋膜ラインにアプローチをしていきます。 浅い層なので、とても簡単なワークでよい変化や反応が導かれます。 今や、筋膜組織へのアプローチ無くしては、現代に生きるあらゆる人びとの心身をリリースすることはできませんね。峯岸のクラスでは以前よりボールやローラー等でゴリゴリすることはせず、あくまでもyogaのクラスの中で、「呼吸」と「テンション」そして「圧」を利用して筋膜組織を潤滑させていく峯岸ならではの操作を進めています。　 皆さまには「体って面白い!! 」と心から感じて頂けるテクニック内容ですし、また皆様がたのクラスに参加される様々な身体ポテンシャルの方たちに、簡単な操作で対応していただける内容を多くご案内いたします。 講座では、様々な有効な手法を実際に使いこなせるようになる所まで進めてまいります。 オンライン開催講座になります。　 皆さまの指導現場でもたくさんの「Aha!! 」を引き起こしていただけたら幸いです。 また、身体の硬さ等、ご自身の身体の変革を望まれる方がた等にも広くご参加いただけます。 <<カリキュラム>> 随所にボディマッピングと実証を入れていきます。 ・筋膜を目で見て正しく理解 ・筋膜の役割 ・筋膜の特徴 ・筋膜リリースとは ・アナトミートレインの走行 ・主要駅(ポイント)の習得 ・主要対象部位別のテクニックマスター ・操作法のポイント実践

背骨メンテナンスヨガ指導者養成講座 2022年2月5&6日10:00～15:30～背骨の柔軟性は若さの象徴、全ての身体操作の軸として、正しく操作したい～

背骨が他の関節と大きく異なる事、それは脊髄神経を守り、脳脊髄液を通し、複数の関節(椎間板)を持つ、と言うこと。そうした背骨の特性と動きの可動域を正しく認識する。更に一つずつの椎骨間から出ている神経との関わりが各臓器とつながりを持ち、その支配と背骨の変位との関係を知る。　 無防備な頸椎を理解したら何をしてよい、良くないか?　考えられます。 圧迫され続けている腰椎に対しては?? 　 背骨のくさびとしての仙骨がどのように動き、その微細な動きを守ることの意味を知り、やみくもにアーサナを追求していくことの危険性も理解したい。　アーサナに向き合ったときに仙腸関節を守れているかどうか、、、また人の身体に備わっている動き、本来の機能を大切にすることがどれほど大切か、ということをヨガの指導されている方たちに理解していただきたいというのが、まず本講座の第一の目的。　 更に、背骨の操作は神経系に大きく関与するので、昨今多くの人を悩ませている「睡眠障害」の緩和、また外からはなかなか判断できない姿勢の変位まで、しっかり見ていく練習を加えている。　 生徒の背骨の変位を身落としたままの強いアーサナは危険に繋がります。 ヨガによるケガの第一が腰部で起きている事実を私達は真摯に受け止めなくてはならないはずです。 講座カリキュラム ・　背骨と椎間板を正しく理解( 自分の、そして生徒さんの背骨の特性を知る) ・　背骨(頸椎、胸椎、腰椎) の動き、原理原則 ・　背骨の中を通る脊髄神経 ・　神経支配 ・　交換神経と副交感神経の真実 ・　睡眠を促すダイレクト操作 ・　可動を促すワーク ・　40を超す峯岸テクニックのマスター 等 この講座で正しく背骨を知る、と言うことは、ヨガのアーサナにおけるリスク回避に重要に要素が含まれ、またアーサナをより深く心地よく変化させていくために、ここでのボティワークは大きく貢献されます。 ❊　ご都合の悪い時間帯がありましたら、その部分は録画参加可能にいたします。(お申し出ください) ❊　講座受講の際は、やわらかめのボールとブロック2個をご用意ください。 ❊　テキストの送付がございますので、お申し込みは2月3日24:00までにいただけますと助かります。

★ステップアップ講座「筋膜走行を活かすヨガ」2021年2月23日(水曜日祝)10:00～15:00

筋膜の基本を理解され、末端から、または呼吸を活かして遠位からの筋膜を緩めていく手法を指導者向け講座で既に学ばれた方は全員対象となります。 くわえて以下の内容をステップアップ講座では習得していただきます。 この内容まで自らのものにしていただけますと、ヨガのあらゆるクラス、どんな流派のクラスにおいても、アーサナをより有効にアレンジでき、クラスで誘導する内容のバリエーションが 大きく広がります。 例えば、 ヴィーダ―バードラⅡ　も一つの形だけでははなく、腕の使い方、手首の使い方、指の使い方等、多彩に操る事ができるようになります。 また、今までの履修課程では浅層のラインをメイんにとらえてまいりましたが、こちらのステップアップ講座では深層のフロントライン等へも活用を進めてまいります。 ❶ディープフロントラインの走行 ❷ディープフロントアームラインの確認と活用ポイント ❸ディープバックアームラインの確認と活用ポイント ❹アーサナに反映させる様々な気づきの宝庫 等 アーサナへの多岐にわたるアレンジは、生徒の内観をより深く導き、集中度を増し、一気に指導の幅が大きく広がります。

3月21日(祝) 肩甲骨ステップアップ講座Ⅰ 「肩甲骨ヨガ」®指導者ステップアップ講座((リテイクあり)

肩甲骨ヨガ®は創始から8年を過ぎてもいまだに人気のクラスを誇っています。　　　　　　　更にコロナ禍では、より多くの方たちのニーズが増えています。　　　　　　　　　　　　　現在では、更に多種多様なテクニックが生まれており、峯岸のクラスで提供されつづけてきています。　テクニック(動かし方)というものは、やはり理屈が分かってこそ使いこなせるもの。 この講座では、新たに生み出した多用なテクニック(約60以上のテクニック)を目的に応じて、ご自身のクラスに有効に活用できるようにしていただきます。 峯岸のクラスで体験した「あの動き」何だかよいからまねして使っている、と言う方には 是非、「何のために行っているのか」「どういう人達に有効なのか」「どんな配慮が必要なのか」等、正しく誘導する為にこの講座をご活用下さい。 ますます、肩周りの不調を抱える方たちが増えている現状では、肩甲骨ヨガ®をより多くの方に、多彩に役立てていただけることが求められています。 履修された方の総数を考えますと、定員25名となりますがお早目のお申し込みをお薦めいたします。 <<カリキュラム>> ①　　みんなの難問、質問、お悩み共有と解決 ② 　生徒の肩の評価法　1～10 ③ 　いきなりステーキならぬ、いきなり肩甲骨はNG 、ますは筋膜、そして首 ④ 　50肩後遺症の在る方へのゆるゆる操作 ⑤ 　慢性肩こりさんが感動する肩回りリリースワーク ⑥ 　可動変革と筋のトーニング(調整、強化)　(ジェル使用も含む) オンラインの開催とさせて頂きます。 お申込みはテキスト手配もありますので前日　20:00までとさせていただきます。 　 ★ステップアップ講座は何度でも受講可能です。　テキストを刷新しお渡していきますので再受講は￥9800(税込み)、別途ご用意ください。お申し込みもMSY協会のお問い合わせにご連絡下さい。 https://michikostyle.com/contact/ ★肩甲骨ヨガ®ステップアップ講座の　ⅠとⅡの履修を完了されますと「肩甲骨ヨガ®スペシャリスト」の称号をお渡しし、MSY協会サイトにもご紹介させていただきます。 ステップアップ講座Ⅱでは、主にアーサナへの導入、活用法を共有してまいります。 　2022年、1月23日　10:00～を予定しています(オンライン)

3月27日(日)10:30～12:00 峯岸流フロー【アーサナ自由自在】～筋膜を活かして～

新春のスペシャルクラス～その1 ～です。 アーサナは、目的によってはアレンジを施すのが峯岸流です。　いつものアーサナに、肩甲骨や背骨の特性を活かしたアレンジ法、筋膜を活かすとまた変化と気づきがうまれる。　坐骨から誘導することで、いつものつまり感が消えて程よいスペースが生まれます。 また、一つのアーサナで何をしたいか?と目線を変えてみる事もします。 例えば、 一つのツイストのポーズ(シンブルな座位でのツイスト等) でも、、目的をどこに置くか?で誘導の仕方が変わってきますね。 また、ほんのちょっとした操作を加える事で、アーサナに多々の表情がうまれる事を感じられます。　 そのことにより、内観がさらに深まり、ヨガの本来突き詰めたい要素としての思考を止める、そして自分の身体の中を縦横無尽に探究していく、そんな要素がふんだんに盛り込まれたクラスです。 クラス指導やシークエンス等は永遠にマンネリすることのない、そんな峯岸の発想を是非、お感じになっていただけたら幸いです。 同日のこのクラスの後に、 新春スペシャル～その2～　として 「永遠にマンネリ感を感じさせないヨガ指導のコツ」という座学と簡単な実技を盛り込んだ内容の講座を用意しています。　10時半からの実践クラスの後にこちらもご参加いただけますと、より内容が具体的に理解していただけるかと思います。 対象として、多少ヨガの経験の在る方や指導等に関わておられる方になります。 ブロックを2個、御用意ください。

3月20日(日) 12:00～14:00 峯岸流　～The 股関節～

股関節テーマのWSは、すでに2005年から実施していました。　当初、解剖学的な話をしたらちょつと引かれてしまった記憶がありますが。。 現在の峯岸流のテクニックには、かなり深い筋膜ラインからのアプローチや、股関節の潤滑を促がす操作、更には骨盤の操作、筋の特性を活かした操作など、様々取り入れて変革を促していきます。 ワークショップ形式ですが、深い理論説明は省き、体験型クラスとしてご参加ください。 どなたでもご参加可能です。　 備品としてお持ちでしたらブロックを2個御用意ください。

2月26日(土) 14:00～15:30 峯岸フロークラス「～特に胸椎に動きを促す～」

ヨガ指導現場を長く見ていますと、胸椎がなかなか反応しない方がとても多くおられる事に気が付きます。　肋骨と繋がりますので制限はある部位ではありますが、ここの動きが起きない事で様々なアーサナにつまり感があるだけでなく、他の関節に余計な負荷をかけてしまったりしてしまいます。 このクラスでは、胸椎の可動に特化した要素を組み込んで 椎間板をマシュマロに見立ててしなやかな動きを取り戻す背骨の為のクラスになります。 背骨メンテナンスヨガ講座にも盛り込んでいる、胸椎の本来の特性を活かした独自のテクニックを盛り込んだフローのクラスです。　背骨にすうっとエネルギーと空間の広がりを生み出していきましょう。 どなたでもご参加いただけます。

2月12日(土)15:30～17:00 10～20年後、老けない身体創りヨガトレ

多くの方に興味を抱いていただいている内容です、細胞レベルの劣化スピードを遅らせるためには、どんな身体操作が必要なのか？を考え、ヨガのクラスに盛り込んでみました。 画像のようなポーズは行いません!! 60歳を超えると気になる衰えや不具合、その時から何とかしようとするより、 やはり40歳前後から、未来を見据えた取り組み方、手の入れ方が必須です。 それは自ら身をもって痛感している事なので。 摂取する食への配慮、ストレスの軽減などの情報は是々非々、溢れる程あります。それらも正しいものの選択眼をもっていたいものです、そうした内容はまた別途ワークショップ等で。 こちらのクラスでは、あくまでも身体に特化して、衰えや不具合の起きるスピードを遅らせるためにヨガで出来る事を具現化してクラス形式で行います。 何から何までトレーニングのようにするのではなく、極力効率的に、崩れやすいアライメントに対して必要な筋バランスの調整、そして何よりもヨガの動きのファンクショナルな動作を活かして、関節、筋、骨にアプローチをしていきます。 実行する動作には必ず必然、という意味があります。そうした理論説明はワークショップでまたお話していきますので、まずは実践をご体験ください。 ヨガの提案の形がまた一つ変化していきます。 どなたでもご参加できます。 シニアのためのヨガ、という取り組みではなく、プレプレシニアが何をすべきか? 体験するクラスです。

'22年1月23日日曜日　10:00～14:00 肩甲骨ヨガステップアップ講座Ⅱ

肩甲骨ヨガのステップアップ講座Ⅰを履修された方が対象になります。 尚、この講座ではかなり厳密な動き確認や、峯岸独自の特殊ワークが含まれる為、また、より肩甲骨の可動を変えていく為に、リアルでの受講も可能にしたいと考え中です。生のスタジオ受講希望者の数が一定以上になるようですと、双方受講可能講座と言う形で開催できるかと思われます。 本講座では、いよいよアーサナにどのように肩甲骨を動かしてより快適で深まるアーサナに導くか、という手法をお渡しします。 一般的なよく使われるアーサナからやや難易度のあるアーサナまで、肩甲骨一つでこれほど 一瞬で変わるのか??という事は、生徒さんをくぎづけにすることでしょう。 座位のサイドベンドのような極めてシンプルなもの、 ・生徒さんが苦戦されることの多いゴームカサナ、 ・ただでさえ心地よいトリコナ―サナが劇的にふをぁぁ～っと広がる手法や ・アチコチ突っかかってた捻りのトリコナーサナに広がりを創る方法、 ・背骨が硬いとどーにも心地よくなかったカマトカ―サナが肩甲骨一つで、ひらりと広がる、など等。。 股関節の可動や他の部位のリリースを沢山しなくてはならないアーサナ(例えばラジャカポタ―サナやカウンディンヤ―サナ等) はこの時間内では難しいのですが、軽々としたヘッドスタンドあたりまでは可能かと。 本講座まで履修いただけますと、「肩甲骨ヨガスペシャリスト」としてキャリアに加えていただけます。MSY協会サイトでもご紹介いたします。

背骨メンテナンスヨガにて使用するボール(径　約23㎝前後　) 　カラーは黄色、ブルー、赤　

ボディーワーク用のボールは沢山ありますが、使い勝手と使用感が一番よかったのがこちらのボールでした。　背骨へのアタッチ、仙骨へのアタッチ等で活用します。 ご希望のカラーと必要個数をご記入の上、お手続きください。 写真のカラーはオレンジです。

「肩甲骨ヨガ」®で使用しているストレッチジェルと同等商品(但し強度は中程度のみ)

画像は以前のジェルですがこちらは販売終了となりましたので、同等の商品を入荷いたしました。 またこちらはBMYスタジオからの発送となりますので、送料は着払いで対応させていただきます。