首、肩周りの辛さを訴える方がたは、本当に増えています。峯岸の肩甲骨ヨガのクラスでも、そうした方たちが増えていますので、まず最初に筋膜走行を活かしたアプローチから進めています。　首の後が痛む、と言う方に首をいきなり動かしていくことはお薦めできません。今や、筋膜組織の理解が進んできていますので、yogaというものにこの筋膜アプローチを取り入れない手はないのです。　これからのyogaはまた一つ大きく変わっていくはずです。筋膜の正しい理解と手法は確実に必須項目になって行くでしょう。　 ローラーで転がしたり、ボールで圧を加えたりすることなく、峯岸独自の呼吸を活かした手法をご体感いただけましたら幸いです。 パジャマでゆったりとしてご参加ください。

このクラスは背骨のメンテナンスヨガの中の一部、質の高い睡眠を導くための要素で組み立てた 体験クラスになります。　背骨は神経のパイプラインであり、脳脊髄液の通り道。良い睡眠は脳の中の不要なゴミをどんどん排出し、細胞を修復し、筋肉を育ててくれる、生命体においては何より大切な要素です。 寝つきがよくない、何度も目が覚める、3時ころから覚醒してしまう、、など。。 「背骨メンテナンスヨガ」の中の、正しい理論に基づいたトロトロした動きで、心と体をきちんとリセットできる眠りを獲得していっていただけたら幸いです。 お部屋は照明を落として、パジャマのままご参加ください。 気になる方は画像OFFにしていただいてもOKです。

足指がつかえていますか? ヨガのポーズの足の指の使い方、床を押す出力の出し方によって、何よりも立ち方、歩き方によって脚の形は全然変わってきます。ご自身の体重のかけ方の癖を知って、そこから下肢筋肉を効率的に強化していく事を考えていきましょう。 このGWスペシャルシリーズは、「論理的で効果的な方法」で、というのが一つのコンセプトです。下半身強化のスクワットも何十回もただただやることはしません。まずはアライメント重視、そこで最も効率的な手法を用いてたった一回でも筋強化がはかれるように進めていきましょう。　脚の形はあなた自身でカッコ良い方向に修正していけます。 何方でもご参加いただけます。

冬の間に持ったりしてしまった背中、気になりませんか? 歳のせいでもないです、背中のもったりした若い方たちも多くおられますし。。。シャープな背中はそれだけでカッコいい!! そんな背中を創っていくためにはお尻も持ち上げをさせて、臀筋から多裂筋、広背筋、脊柱起立筋、菱形筋 を使えるようにしていきましょう。GWで提案しているこのシリーズのクラスでは、ただやみくもに負荷をかけて回数をこなす、という筋トレはしません。効率的で論理的に攻める!! そういう手法を皆さまと共有していきたいと考えています。 背中、お尻、腰回りの筋は、なかなか見落とされがちです。　腹筋はヨガのクラスでも意識しているけど、、という方は多いのではないでしょうか? 私はお腹の筋肉を活かすためには背面の筋が安定していることは必須と考えます。 背中の筋は派手な動きはあまりないのですが、今回はアイソメトリック手法とローテ―タカフを使って効果を引き出していきましょう。 何方でもご参加可能です。 マットは横敷きに、全身が写る位置に御用意ください。 お申し込みはクラス開始30分を過ぎますと、対応が出来なくなりますのでご注意下さい。

ヨガを毎日していても何故かモッタリする、お腹が気になる、と言う方の為のクラスです。 腹筋運動やってもお腹は凹まないです!! クランチ等で表の腹直筋を鍛えてもへこまない。まずは深層の筋を呼吸を活かして強化していくことが大切です。体幹、コアと言われますが、そうした筋肉群の強化は、あらゆる身体動作の基本にあり、どこの筋肉よりも整えておく必要がある部位です。　と言っても体幹トレーニングなんて山ほどありますね。ですので、このクラスでは峯岸のキャリアを活かして、もっとも効率的で論理的な方法でヨガのプラクティスの中に組み込んでいきます。　何十回シットアップする、というのではなく、たった一回でも姿勢を絶対誤魔化さずに、ゆっくりとエキセントリックやコンセントリックアクションを使い分けて、とにかく効果的な身体の整え方を実行していきます。 体幹の安定度はヨガの安定を劇的に変えてくれますが、、このクラスは となたでもご参加可能です。 オンラインで皆さまのアライメントを確実に確認しつつ行いますので、ご自身の姿が全身写る位置にマットを横敷きにしてご用意ください。 GW中に身体をシャンとさせていきましょう!!!

～肩甲骨ヨガ®は創始から8年を過ぎてもいまだに人気のクラスを誇っています。更にコロナ禍では、より多くの方たちのニーズが増えています。指導者講座で学んだ内容に、筋膜操作も加わり、すでに多彩なテクニックが生まれており、峯岸のクラスで提供されつづけてきています。　そうしたテクニックを多くの指導者の方たちは観たまま、または一回行う機会を得て、ご自身のクラスに反映されていると思われます。 この講座では、新たに生み出した多用なテクニックを目的に応じて、ご自身のクラスに有効に使用できるようにしていくことを目的とししています。～ 峯岸のクラスで体験した「あの動き」何だかよいからまねして使っている、と言う方には 是非、「何のために行っているのか」「どういう人達に有効なのか」「どんな配慮が必要なのか」等、正しく誘導する為にこの講座は必要です。 ますます、肩周りの不調を抱える方たちが増えている現状では、肩甲骨ヨガ®をより多くの方に役立てていただけることが求められています。 履修された方の総数を考えますと、定員25名となりますがお早目のお申し込みをお薦めいたします。 <<カリキュラム>> ・指導現場の実情と問題点 ・筋膜からの操作 ・50肩後遺症の方へのシンプルセラピー ・慢性肩こりの為のワーク ・アスリート/ヨガ愛好家などの可動拡大ワーク ・肩甲骨と股関節の連動性を活かしたワーク 等 現時点ではオンライン開催とさせて頂きます。　既にお申し込みいただきました方でスタジオ受講希望を申し出てくださっている方も複数おられますが、蔓延防止措置というのが発令される地域もあります現状、皆さまの安全の為にオンラインでの開催とさせていただきます。

～背骨メンテナンスヨガ講座を履修済みの方を対象にした講座です。指導中での問題解決から新たなる理論とそれに基づくテクニックの刷新を目的とします。またなかなか理解が難しかった仙骨、脳脊髄液に関しても更に紐解き、あくまでもyogaのクラスでそれらがどのように影響され、反応するか? Yogaのクラスの中で正しく有益な誘導法を学んでいきましょう～ Yogaの伝承された動作の中には、もしかしたら身体に損傷を起こす要素が含まれているかもしれません。 例えば Yogaが好きすぎて決まったyogaのスタイルを毎日繰り返していたら、「原因不明の不調に襲われた」という方は身近におられるのでは? また、ヨガによる故障の第一は「腰痛」です。ヨガのボーズの中には、「仙骨」「仙腸関節」「脳せき髄液」の理解が深まると、より配慮したいものも出てきます。皆様がたのクラスの品質をより安全で一般の方に役立つ内容にしていただくためにも、参考になるヒントを盛り込みます。 また、 コロナ禍が続くなか「眠れない、睡眠の質の低下」が見られる方が増加しています。 改めて、睡眠力が求められる今だからこそ、「背骨メンテナンスヨガ」を活用したクラスを実施していただきたいと思います。 <<カリキュラム>> ・背骨メンテナンスクラスの現場での問題点と解決 ・現場に観られる現象探求 ・仙骨/仙腸関節を正しく理解(特性や役割)し指導に活かすテクニック習得 ・脳せき髄液を正しく理解に指導に活かすテクニック習得 現時点では蔓延防止対策、というのも出されておりますのでオンライン開催のみとなります。

考案者峯岸本人から学ぶ、希少な講座となります。　 ヨガ棒の操作バリエーションは多岐に渡ります。　 ヨガでもありヨガでもない。様々なシーンで、あらゆる人びとの身体を変え、心を穏やかに楽にしてくれる「魔法の棒」と呼ばれるツールがヨガ棒です。　 本講座では、既存のヨガ棒指導者は勿論、始めてヨガ棒に接する、という方にも受講いただけます。　 講座内容には、ヨガ棒の基本的な理論も含みますが、主に峯岸自身が生み出した様々なニーズに応えられる手法を正しく活用できるようにしていく内容になります。 ・慢性的な肩、首こりから50肩後遺症後のセラピーワーク ・背骨の柔軟性を高めるワーク ・肩周りの動きの機能を大きく変化させるワーク ・筋膜ラインにアプローチし、全身の巡りをよくするワーク ・体幹に効かせるワーク ・筋力を上げるためにヨガ棒を効かせるワーク 等、、 皆さまの生徒さんのニーズに応えられる操作をご紹介していきます。 ご承知の通り、ヨガ棒は見様見真似で人に指導することは、とても危険です。 ケガをさせない為「コツ」は講座受講で確実にしていってください。 考案者自らのヨガ棒講座は、今後希少なものになって行き(峯岸の左腕、肩への配慮から) 本講座もスペシャルな内容になります。 8月の暑い時期になりますが、スタジオ参加も可能なこの講座を見逃されませんように。 お申し込み時には、スタジオ参加、オンライン参加のご希望を明記ください。 ヨガ棒指導者認定証が必要な方にはご用意いたしますが、既にベーシック講座、マスター講座、過去のヨガ棒指導者講座にて修了書をお渡しした方には発行いたしませんのでご了承ください。 また、本講座は峯岸主催講座となりますので、 michiko style 協会員割引も適用できない事もご了承いただけましたら幸いです。 ・

筋膜理解と操作テクニックは近代のヨガには見落とせない要素になります。この講座ではまず、筋膜という組織を正しく理解、走行の確認を進めます。その上で、yogaのクラスで有効に作用する多彩なテクニックを習得していきます。所謂備品を使用してのリリースではなく、あくまでもヨガのクラス内の流れを削ぐことなく取り入れられる操作テクニックです。　またこの筋膜ラインを活かす誘導により、生徒たちのより深い内観が得られ、ヨガのクラス自体をより質の高いものにしてくれます。　この筋膜操作を取り入れることで、例えば腿が硬い、後屈が苦手、と言われる方たちに対しての、ハムストリングストレッチや背骨のツイスト等という今までの苦戦は不要になっていきます。あらゆる年代層、心身状況を問わず活用できる内容の習得になります。 今や、筋膜組織へのアプローチ無くしては、現代に生きるあらゆる人びとの心身をリリースすることはできません。峯岸のクラスでは以前よりボールやローラー等でゴリゴリすることはせず、あくまでもyogaのクラスの中で、「呼吸」と「テンション」そして「圧」を利用して筋膜組織を潤滑させていく峯岸ならではの操作を進めています。　 例えば ハムストリングに対しては「趾足底部」や「頭頂」からのアプローチ等、、 また、肩周り、肩甲骨周囲には「手指」や「手首」の様々な使い方からアプローチ、等、、 皆さまには「体って面白い!! 」と心から感じて頂けるテクニック内容ですし、また皆様がたのクラスに参加される様々な身体ポテンシャルの方たちに、簡単な操作で対応していただける内容を多くご案内いたします。 講座では、様々な有効な手法を実際に使いこなせるようになる所まで進めてまいります。 ですので、オンライン/スタジオ同時開催講座を予定しています。　お申し込みの際はオンラインかスタジオ参加のどちらをご希望かを加えていただけますと幸いです。(スタジオ定員10名)。 この峯岸独自のテクニックは、日常のクラスや多岐にわたる峯岸メソッドの中で、こうした筋膜操作を多用してきており、たくさんの「Aha!! 」を引き起こしています。 Yoga指導者の方のみならず広くご参加いただけます。 <<カリキュラム>> 随所にボディマッピングと実証を入れていきます。 ・筋膜を目で見て正しく理解 ・筋膜の役割 ・筋膜の特徴 ・筋膜リリースとは ・アナトミートレインの走行 ・主要駅(ポイント)の習得 ・主要対象部位別のテクニックマスター ・操作法のポイント実践

背骨が他の関節と大きく異なる事、それは脊髄神経を守り、脳脊髄液を通し、複数の関節(椎間板)を持つ、と言うこと。そうした背骨の特性と動きの可動域を正しく認識する。更に一つずつの椎骨間から出ている神経との関わりが各臓器とつながりを持ち、その支配と背骨の変位との関係を知る。　仙骨がどのように動き、その微細な動きを守ることの意味を知り、やみくもにアーサナを追求していくことの危険性も理解したい。　アーサナに向き合ったときに仙腸関節を守れているかどうか、、、また人の身体に備わっている動き、本来の機能を大切にすることがどれほど大切か、ということをヨガの指導されている方たちに理解していただきたいというのが、まず本講座の第一の目的。　 更に、背骨の操作は神経系に大きく関与するので、昨今多くの人を悩ませている「睡眠障害」の緩和、また外からはなかなか判断できない姿勢の変位まで、しっかり見ていく練習を加えている。　 生徒の背骨の変位を身落としたままの強いアーサナは危険に繋がります。 ヨガによるケガの第一が腰部で起きている事実を私達は真摯に受け止めなくてはならないはずです。 現時点ではオンライン開催を予定しています。感染状況を鑑み、可能ならばオフラインも同時開催も考えます。　もしオフライン受講をご希望される場合は、お申し込みの際にコメント欄にご記入下さいませ。

ボディーワーク用のボールは沢山ありますが、使い勝手と使用感が一番よかったのがこちらのボールでした。　背骨へのアタッチ、仙骨へのアタッチ等で活用します。 ご希望のカラーと必要個数をご記入の上、お手続きください。 写真のカラーはオレンジです。

画像は以前のジェルですがこちらは販売終了となりましたので、同等の商品を入荷いたしました。 またこちらはBMYスタジオからの発送となりますので、送料は着払いで対応させていただきます。